कार्यालय कुर्सी योग

यदि आप अक्सर कार्यालय में लंबे समय तक बैठते हैं, तो कंधे, गर्दन की मांसपेशियों को तनाव की स्थिति में रखना आसान होता है, यदि लंबे समय तक निष्क्रियता होती है, तो स्कैपुलोहुमरल पेरीआर्थराइटिस और अन्य बीमारियों का कारण बनना आसान होता है, ऐसा करने की सिफारिश की जाती है आपके द्वारा निम्नलिखित योग क्रियाओं में से अधिककार्यालय की कुर्सियाँ, ऑफिस सिंड्रोम के खिलाफ, मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद करने के लिए।

बहुत से लोग पूरे दिन बैठे रहते हैं और अक्सर पीठ में अकड़न महसूस करते हैं और बट बड़े हो जाते हैं।यदि आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं तो हमारे साथ आइए।

यह आसन एक पुनर्स्थापनात्मक आसन है इसलिए इसका अभ्यास किसी भी समय किया जा सकता है।आप दोपहर में अपने खाली समय के दौरान अलार्म सेट कर सकते हैं, ताकि आप हर दोपहर अपने शरीर को आराम देना न भूलें।

अपने पूरे शरीर को आराम दें और हर मांसपेशी से सांस लें।

ओके हम अब जाते हैं!शुभ अभ्यास!