कार्यालय में बैठने की स्थिति का विश्लेषण

कार्यालय में बैठने के तीन मुख्य प्रकार हैं: आगे की ओर झुकना, सीधा और पीछे की ओर झुकना।

1. कार्यालय कर्मचारियों के लिए उपकरण संचालित करने और डेस्क पर काम करने के लिए आगे की ओर झुकना एक सामान्य मुद्रा है।धड़ को आगे की ओर झुकाने की मुद्रा आगे की ओर उभरी हुई काठ की रीढ़ को सीधा कर देगी, जिससे वह पीछे की ओर झुक जाएगी।यदि यह स्थिति जारी रहती है, तो वक्ष और ग्रीवा कशेरुकाओं की सामान्य वक्रता प्रभावित होगी, जो अंततः कुबड़ी स्थिति में विकसित होगी।

2. सीधे बैठने की मुद्रा वह होती है जिसमें शरीर सीधा होता है, पीठ कुर्सी के पीछे धीरे से टिकी होती है, दबाव इंटरवर्टेब्रल प्लेट पर समान रूप से वितरित होता है, वजन श्रोणि और सिर द्वारा समान रूप से साझा किया जाता है। धड़ संतुलित है.यह बैठने की आदर्श स्थिति है।हालाँकि, कुछ समय तक इस स्थिति में बैठने से काठ की रीढ़ में काफी तनाव भी हो सकता है।

3.पीठ के बल झुककर बैठने की मुद्रा काम में सबसे ज्यादा बार बैठने की मुद्रा है।जब धड़ और जांघों के बीच लगभग 125°~135° बनाए रखने के लिए धड़ पीछे की ओर झुकता है, तो बैठने की मुद्रा में भी कमर सामान्य रूप से झुक जाती है।