"आरामदायक" स्थिति में बैठने से वास्तव में आपकी पीठ में दर्द होता है

अच्छा आसन क्या है?दोअंक: रीढ़ की शारीरिक वक्रता और डिस्क पर दबाव।
 
यदि आप मानव कंकाल के मॉडल को करीब से देखेंगे, तो आप देखेंगे कि जहां रीढ़ की हड्डी सामने से सीधी है, वहीं किनारे पर लंबाई में छोटा एस-वक्र दिखता है, जिसे हम शारीरिक वक्र कहते हैं।
 
एक वयस्क की रीढ़ 24 अतिव्यापी बेलनाकार कशेरुकाओं, त्रिकास्थि और टेलबोन से बनी होती है।दो आसन्न कशेरुकाओं के बीच के कार्टिलाजिनस जोड़ों को इंटरवर्टेब्रल डिस्क कहा जाता है।इंटरवर्टेब्रल डिस्क का महत्व, वास्तव में, कशेरुकाओं को एक निश्चित डिग्री की गति के लिए सक्षम बनाना है, जो इसके महत्व को दर्शाता है।

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आपने यह अनुभव अवश्य किया होगा:जबकिबैठते समय, शरीर अनजाने में ढीला हो जाएगा, जब तक कि कमर पूरी तरह से कुर्सी में "फंस" न जाए,और आपपाएंगे कि रीढ़ की हड्डी ने अपनी सामान्य शारीरिक वक्रता खो दी हैकबछूनाइंगआपका बीएसीक।इस बिंदु पर, डिस्क पर एक असामान्य दबाव वितरित होता है।लंबे समय में, यह इसे अपमानित करेगा, इस प्रकार कशेरुक की गतिविधि की डिग्री को प्रभावित करेगा, परिणामों की कल्पना की जा सकती है।
 
कुछ लोगों को अपने हाथ कंप्यूटर के सामने रखना और मुड़कर बैठना पसंद होता है।इस क्रिया से वक्षीय कशेरुकाएं बहुत अधिक घुमावदार हो जाएंगी, ग्रीवा रीढ़ की वक्रता छोटी हो जाएगी, जिससे काठ की वक्रता छोटी और बहुत सीधी हो जाएगी।लंबे समय तक इससे कमर संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

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तथाकथित अच्छी बैठने की मुद्रा शरीर की रीढ़ की सामान्य शारीरिक वक्रता को बनाए रखने के लिए है, सबसे उपयुक्त दबाव उत्पन्न करने के लिए, कशेरुकाओं के बीच इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर वितरित किया जाता है, साथ ही, उचित और समान स्थैतिक भार का वितरण किया जाता है। संलग्न मांसपेशी ऊतक पर.

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अच्छी मुद्रा के अलावा, आपको स्वयं को स्वस्थ रखने की आवश्यकता हैएर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी.
का मुख्य कार्यएर्गोनोमिक कुर्सीका उपयोग करके कमर के लिए बुनियादी समर्थन प्रदान करना हैकाठ कासहायता।बल को संतुलित करके, पीठ कुर्सी के पीछे एक एस-आकार का वक्र प्रस्तुत करती है, जिससे काठ की रीढ़ का दबाव कम हो जाता है जब तक कि यह मानक खड़े होने की मुद्रा के करीब न हो जाए।काठ के समर्थन की उपस्थिति के अलावा, कुर्सी के पीछे का घुमावदार डिज़ाइन मानव शरीर की रीढ़ की हड्डी की वक्रता की प्राकृतिक स्थिति के जितना अधिक अनुरूप होगा, उतना ही बेहतर होगा।

 


पोस्ट करने का समय: नवंबर-15-2022